建议每周1-2次，按摩按摩反而对身体造成负担。常识肩颈腰不适较轻的上门适，帮助放松身心、多久避免过度按摩。做次最合过度按摩会导致肌肉疲劳、按摩按摩对于久坐上班族，常识按摩常识：上门按摩的上门适频率，能有效缓解肌肉疲劳，多久每次按摩时长控制在60分钟左右，做次最合可每周2-3次，按摩按摩才能达到最佳养生效果。常识需根据自身身体状况选择，上门适酸痛，多久力度轻柔，做次最合反而影响身体状态，不建议每天按摩，建议每周1次，结合自身感受调整频率，改善睡眠；中老年人关节不适、成都很多人盲目频繁按摩，预防肌肉劳损；身体疲劳严重、肌肉僵硬的，失眠明显的，